肩こり・腰痛・背中の痛みが起こる原因
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肩こりは、肩甲骨から首の間の筋肉が緊張して、血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が筋肉の中に溜まることで生じて、腰痛は、腰の骨に負担がかかり、血行が妨げられ乳酸が溜まって生じるそうです。
また、骨格がゆがんで神経を圧迫することで、痛みが出る場合もあるそうです。
僕の場合、1日中座って仕事するので職業病でもあり、痛みとは25年ほどの付き合いになります。南の島在住ですが、冬は昼と夜の気温差で、ぎっくり腰になりそうでビクビクしてます。そんな僕の予防法は仕事前と寝る前に軽いストレッチをする事です。体をほぐし血行をよくすることが大事ですね。
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